SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy w

  • [...] 7 1 77 344 5 posilek 20.30 Jaja kurze całe 200 22 17 1 242 Chleb żytni razowy 100 6 2 46 223 6 posiłek 24.00 Ser twarogowy półtłusty 250 47 12 9 333 ŁĄCZNA ILOŚć 211 białka 111 tluszczy 410 wegli 3511 kcal Do tego wszystkiego suplementacja:witaminy,cyklicznie kreatyna,glutamina. Po treningu zamiast posiłku nr5 spozywam Anabolic Window 90gr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-05-10 18:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (nie obcialem jej cwiczen do 2/3 intensywnosci - a powinienem , je 300g sera chudego dziennie z warzywami i 2 jajka cale (samych bialek nie chce :D). Oczywiscie 6g fish oil, witaminy itd wszystko wg przepisu. Przez pol roku znacznie poprawily sie jej wyniki. podaje nizej najnowsze i najaktualniejsze: HDL83,72, trójglicerydy38, LDL87,04, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2005-05-30 13:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i HMB ?jak brać kiedy i ile?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pytanko mam jak łączyć kreatyne z HMB (tabletki). Tzn. w jakich porach brać i ile, czym popijać itp., jak brać w dni treningowe a jak w dni wolne od treningu. Z góry dziekuję za odpowiedzi. Pozdro! najwiecej witaminy, maja polskie dziewczyny :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 18241 Data: 2003-12-03 19:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5x5 do oceny + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 30mc Uprawiane inne sporty: muay thai 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full wypas:) Dieta: dieta jest sprawdzona i działająca:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm+shock, aminokwasy+ reszta niezbędnych gratów witaminy minerały gainery białka

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-02-25 17:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mojej osoby więc przejdźmy do sedna tego tematu . Otóż na początku napiszę jakie biorę suplementy : 1.) Z rana na czczo biorę 5 g kreatyny . Po śniadaniu biorę - witaminy + minerały Olimp 1 x kap - wit.C 1000mg 1 x kap - wit.D 4000u 1 x kap - Wit B.Complex 1 x kap 2.) Na noc biorę 3-4x kap ZMA SFD I teraz problem polega na tym , [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2018-02-22 09:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 97kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy minerały, omega-3, ashwaganda, gotu kola, berberyna, turmeric, Mg, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Waga z 1.10.2017 to 97 kg. Po tygodniu diety-dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3909 Data: 2017-10-08 11:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie o odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalszą skuteczną redukcję?. Nie chcę stosować CKD tylko 1 dzień odstępstwa jest mi do szczęścia potrzebny . Stosuje plusz multiwitaminę - czy to wystarczy ? czy może zakupić witaminy np olimpu ? Kolejne pytanie to tłuszcze , czytałem temat o roli tłuszczy w diecie , ale mam pewne wątpliwości . Stosuję oliwę extra virgin , czy włączyć do diety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2008-05-14 00:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie z treningiem do mojego tygodnia: 3x\tyg basen 5-6 dni bieganie mogę ograniczyć minimum do 3dni\tydz do treningu chce dołączyć abs2 pytania: jaki system treningowy zastosować z priorytetem na klatke\plecy jakie suplementy(kreatynę,witaminy itp) możecie mi polecić jaki czas( przybliżeniu)w bedzie potrzebny do zrealizowania mojego celu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2009-06-26 18:47:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta- ocena+poprawka plz.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek b w t 46,75 9,27 21,71 w sumie b w t 206,77 468,88 80,14 zapotrzebowanie b w t 161 465 70 3200 kcal do tego warzywa+witaminy(myslalem o OLIMP Vitamin Multiple Sport. moze byc? polecacie cos? )+omega-3( takie samo pytanie). Poza tym mam problem z długośćią snu+pracą. 0d najczęściej 5-6h [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-06-11 21:05:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa, prosze o ocene i odp na pare pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu ? czy wszama starczy ? 2.) Potreningowy ma być dostarczony <30min po tren. a przedtreningowy ? godzinka przed starczy ? 3.) Do tego dojdzie omega 3,Polecacie jakieś witaminy ? Ogólnie dorzucić jeszcze jakąś suplementację ? 4.) Nie przepadam za twarogiem, serkami wiejskimi itd. Czy z powodzeniem mogę to zastąpić jakimś białkiem z puszki ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2010-01-07 17:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening P&P do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp witaminy i minerały, k2 d3, omega 3, wpc, bcaa, gaba Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: obecnie masa na 3000kcal 155b 385w 93t Cisne już tym planem 4 miesiące i chce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2015-12-20 20:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dosyć kosztowne. Niestety nie mam zdjęć ale każdy kto ma chociaż odrobinę wiedzy dostrzeże sens takiej kombinacji. Zaznaczam, iż trzymałem dietę wysokobiałkową, Aminokwasy, witaminy, ponadto aeroby 3 razy w tygodniu po ok. godzinę czasu każda sesja, spanie 7-8 godzin itd... Ogólnie 6 kg w dół, znaczna regeneracja i o wiele lepszy sen, spory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5204 Data: 2011-05-02 01:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wytrzymałość siłową (pod SW)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. nie dotyczy 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? Odżywianie standardowe, ostatnio prubuję zredukować do minimum spożywanie słudyczy itp., więcej produktów mlecznych i mięsa. Czasami łykam witaminy typu Vitaral. Za wszelką okazaną pomoc w układaniu planu z góry wielkie dzięki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2006-02-15 20:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2015-04-01 13:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1st cykl winko+...?

    Temat
    Doping

    [...] potrzeba by było na odblok hgh to oczywiście moge załatwić, wychodze z założenia że na cykle z saa nie można oszczędzaj "zdrowie najważniejsze" Stała suplementacja omega3, witaminy i minerały, na noc apteczne zma, glutamina Chciałbym o podanie dokładne jakie środki z jakich firmy, (oprócz clena oxyflux A którego już posiadam) jaki odblok i ile, [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2007-11-25 16:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY - MASA [PIERWSZY PLAN]

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki, od jutra zaczynam dietę, planuję do 3 tygodniu zakupić witaminy olimp'a i BCAA aminostar'a. Proszę o konkretne wypowiedzi z uzasadnieniem, które pozwolą mi zrozumieć błędy i pomogą zdobywać widzę i doświadczenie. PONIEDZIAŁEK (KLATKA & BICEPS) > WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-01-27 21:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W MOJEJ KOMBINACJI - 6 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] planuje zrobić 6ty cykl, co na niego polecacie ? Z góry uprzedzam, chciałbym wybrać najbardziej ekonomiczną wersję. Głównie interesuje mnie jakaś przedtreningówka + stack + witaminy Co do ; napalm - chwilowe uczucie, po 30 minutach nic Assault - słabo podziałał na mnie S.A.W - lepiej, ale też szału nie robi show time + double impact - dużych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2015-10-03 13:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 70mg (2 tabletki przy 20mg metanabolu dziennie), czy po cyklu także powinienem coś przyjmować? Czy można i jeśli tak to czym zabezpieczyć utratę włosów? Do cyklu dokładam witaminy z minerałąmi Olimpu, Omega 3 i uzupełnienie diety w odżywki białkowe. Oczywiście dieta będzie podstawą i na niej zamierzam się najbardziej skupiać poza treningiem, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2014-05-20 17:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ryju/plecach (jeszcze przed odblokiem) - caly cykl było idealnie - no i niestety stan się utrzymuje do dziś dzien... Cos przygasnie, to nowe gowno wyskoczy i tak w kolo. Diety teraz za mocno nie trzymam, ale jakies suple witaminy lecą w tle... Jakies porady/sugestie ? Bez spamu proszę. Zmieniony przez - Moalord w dniu 2015-10-31 08:45:01

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13589 Data: 2015-10-31 08:43:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ultimate Nutrition - L-Carnitine liquid

    Temat
    Ultimate Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_liquid_i452_d400x400.jpg L-Carnitine liquid Opis L-karnityna to substancja o charakterze witaminy, której podstawowym zadaniem jest umożliwienie zamiany tłuszczów w energię. Suplementacja L-karnityny poprawia energetykę pracy w długich wysiłkach fizycznych. Sprzyja również redukcji tkanki tłuszczowej [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7183 Data: 2012-06-29 19:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)